Mi Glía: Construyendo autoconciencia nutricional desde el conocimiento, la organización y el seguimiento. Paperback – November 1, 2025

Glía significa “pegamento” en griego. Además, da nombre a una componente del sistema nervioso encargada de la conexión, sostén y protección del mismo. Este material será la glía de tus hábitos con un flujo perfecto entre información y acción.En este planner encontrarás una primera sección educativa donde aprenderás los conceptos esenciales para darle el sentido real al proceso de la nutrición. También aprenderás sobre balance energético y los diferentes métodos que te permitirán esculpir tu figura. Podrás integrar conceptos con ejemplos, breves historias y cambios que permiten optimizar niveles hormonales, valores bioquímicos y eficacia metabólica.Tu mentalidad tendrá la transformación necesaria para usar la comida a tu favor, y no en contra.La segunda sección busca la organización, el autoconocimiento y la observación de tus pensamientos y emociones. El eje intestino/cerebro es un factor crucial a la hora de tener éxito en tus metas. Ignorar nuestras sensaciones puede llevarnos a jugar la partida en modo difícil. Contar con un ancla a la práctica del autoreconocimiento diario es determinante. Por otro lado, aterrizar nuestros deseos a pequeños pasos es la diferencia entre querer y poder.El organizador te permitirá registrar durante tres meses:Tus calorías objetivo para el mes (Conocimiento incluido en la sección educativa)Tus medidas y peso mensualTu menú semanalLista de la compra semanalRespuestas diarias a ejercicios de inteligencia emocionalLista de pendientesPensamientosSeguimiento de digestiones y sensibilidad a alimentosLa observación de todos estos puntos lleva al equilibrio entre todos los procesos que tributan a digestiones óptimas, una alimentación más enfocada a tus especificidades y el consecuente triunfo en tus objetivos. Read more